08 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1349 kcal
|
Yağ: 86,57g | Prot: 102,25g | Karb: 39,91g.
Kahvaltı: Café (Infusão). Öğle Yemeği: Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Fígado de Galinha, Azeite de Oliva, Ovo Frito, Abobrinha Refogada, Berinjela Cozida, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho. Akşam Yemeği: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Azeite de Oliva, Ovo de Codorna, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Cebolas, Abobrinha, Berinjela Cozida. Aperatifler/Diğer: Piracanjuba Leite sem Lactose, Black Skull 100% Whey Protein, Pasta de Amendoim, Canela, Nescafé Café Au Lait, Black Skull 100% Whey Protein , Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Universal Creatina, Piracanjuba Leite sem Lactose, Max Titanium 100% Whey . devamı için...
|
|
1815 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 12 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|