08 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 68,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2104 kcal
|
Yağ: 40,05g | Prot: 124,64g | Karb: 321,08g.
Kahvaltı: Kiwi, Aptonia Whey Protein Isolate Chocolate Flavour, Misura Frumento Integrale, Riso e Avena, Activia Yogurt Naturale 0%, Benesì Coop Bevanda Biologica di Avena. Öğle Yemeği: Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Luxardo Confettura Extra Ciliegie, Pane Integrale, Pere Abate, Heinz Ketchup, Indivia Belga, Carrefour Carne Bovina in Gelatina, Tortillas di Mais. Akşam Yemeği: Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Pecorino, Origine Coop Passata di Pomodoro, Barilla Pasta, Olio Extra Vergine di Oliva. Aperatifler/Diğer: Aptonia Whey Protein Isolate Chocolate Flavour, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%, Mela, Mandorle. devamı için...
|
|
2141 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|