08 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1749 kcal
|
Yağ: 57,44g | Prot: 73,93g | Karb: 245,59g.
Kahvaltı: Добрый Сок Яблоко без Сахара, Жар Свежар Вак Балиш. Öğle Yemeği: Простой Йогурт, Простой Йогурт. Akşam Yemeği: Домик в деревне Кефир 2,5%, Вельская Коровка Снежок, Макароны по Флотски. Aperatifler/Diğer: Мармелад, Зеленый Чай, Eco Botanica Зефир. devamı için...
|
|
3706 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat, Oturma - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 3 saat ve 35 dakika, İş - 30 dakika, Ev İşi - 35 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|