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Hallo Ihr Lieben,
ich schätze, ich muss mein bisher gut funktionierendes Programm erstmal auf Eis legen. Ich hab so ein übles HWS- Syndrom, dass ich Probleme bei der Alltagsbewältigung habe. Sport ist erstmal keiner möglich 😢. Ich hoffe, ich kriege die Zeit mit den Schmerzen einigermaßen hin, ohne wieder zuzulegen.
gen. Ich esse mehr, wenn ich so stillgelegt bin. Ich werde versuchen das mit Spaziergängen etwas auszugleichen. Was habt ihr für Erfahrungen und vielleicht Tipps, wie man trotzdem " auf Kurs" bleiben kann?
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60 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1095 kcal
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Yağ: 28,71g | Prot: 94,44g | Karb: 197,41g.
Kahvaltı: Äpfel, Banane, Zirkulin Flohsamenschalen, Sojamilch, Kaffee, Aldi Bio Flohsamen, Ener Bio Haferkleie, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Öğle Yemeği: Paniertes Schnitzel, Dinkelkörner Gekocht, Landjunker Putengeschnetzeltes, Gemüse. Aperatifler/Diğer: Äpfel. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
@ sea- vagabund , oh jeh, daran hatte ich noch gar nicht gedacht mit dem verminderten Grundumsatz🙄. Hast Du auch HWS Probleme und zufällig eine Art der Ausdauer- Bewegung gefunden, die nicht schadet? Und hilfreiches gegen Verstopfung?(Leinsamen, Flohsamen, Kleine nehme ich schon.)
Ich hoffe, Dir geht es mittlerweile einigermaßen mit den Schmerzen und Du hast passende Medikamente ohne zu große Nebenwirkungen. Alles Gute Dir!
10 Eki 19 üye tarafından: summen
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@summen -
Ich möchte Dir weiter überhaupt zu nichts raten, weil diese somatischen Angelegenheiten äußerst individuell sind. Mir gehts super. Aber das war ein langer Weg der Auseinandersetzung mit mir und den Möglichkeiten. Für viele Andere wäre mein Weg nichts.
Ich hoffe, Du hast es akut und nicht chronisch. Solltest Du mehr wissen wollen, dann via PN. Alles Gute Dir. ✌️✊
10 Eki 19 üye tarafından: sea_vagabond
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@ sea- vagabund- es freut mich, dass es Dir wieder super geht. Meine HWS Sache ist akut. Hab Heute einige Tipps in der Krankengymnastik bekommen. Dann hab ich noch chronische Schmerzen, die ich aber mittlerweile ganz gut kennen gelernt und "handeln" kann. Aber Danke für Dein Angebot
10 Eki 19 üye tarafından: summen
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