12 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1674 kcal
|
Yağ: 61,28g | Prot: 77,78g | Karb: 209,12g.
Kahvaltı: Café, Madeleine, Sucre Poudre, Orange sans Pulpe. Öğle Yemeği: Huile d'Olive, Tomates, Yaourt Nature, Melon, Steak Haché, Baguette. Akşam Yemeği: Clémentines, Blanc de Poulet (40g), Pain de Mie, Huile d'Olive, Fromage Blanc Velouté 3%, Tomates Cerises, Mâche. Aperatifler/Diğer: Café, Sucre Poudre. devamı için...
|
|
2436 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olivier.gregory Kilo Geçmişi
|