09 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 29,71g | Prot: 46,33g | Karb: 219,17g.
Kahvaltı: Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Фруктовое Облако Персики Половинки в Легком Сиропе, Маслозавод Нытвенский Творог 5%. Öğle Yemeği: Фруктовое Облако Половинки Персиков в Легком Сиропе, Апельсин, Продукты XXII Века Кокосовая Мука. Akşam Yemeği: Руконт Джем Абрикосовый, Блины на Молоке, Блины, Капуста Тушеная, Фасоль Стручковая, Тушеные Овощи, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Детские. devamı için...
|
|
1415 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|