Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
占山为王女士
Günlük
10 Eki 19
占山为王女士 Günlüğü, 10 Eki 19
占山为王女士 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
早餐:月饼、鸡蛋、椰奶
午餐:南瓜、西兰花
晚餐:玉米、西兰花、鸡胸
加餐:自制饼干
中午:阴瑜伽、爬坡40分钟
晚上:一节体能、椭圆仪30分钟、拉伸45分钟
睡前:开胯10分钟、平板支撑5分钟
Diyet Takvimini Görüntüle
, 10 Ekim 2019:
942 kcal
Yağ: 37,65g | Prot: 67,01g | Karb: 93,61g.
Kahvaltı:
美心 双黄白莲蓉月饼, 煮鸡蛋, 光明 一只椰子.
Öğle Yemeği:
肌肉博士 鸡胸肉, 蒸南瓜, 甜玉米, 煮熟的西兰花(新鲜).
devamı için...
3 Destekçi
Destek
Yorumlar
自制饼干在哪里 没看见吖,中午吃西兰花和南瓜会不会饿?我今天中午吃了自己做的鸡胸肉饼没吃饱,又啃了一根玉米,哈哈哈
10 Eki 19 üye tarafından:
Doreen. Yu
加餐我都懒得拍,而且不一定吃,看情况,饿了才吃,不饿就不吃
10 Eki 19 üye tarafından:
占山为王女士
我今天超级想吃炸鸡,看了N次手机上的外卖,一直忍着不敢下单😭😭😭
10 Eki 19 üye tarafından:
占山为王女士
原来是这样,我有图的都是今天吃了的,哈哈
10 Eki 19 üye tarafından:
Doreen. Yu
回家自己做个无油炸鸡吧,用烤箱烤或者空气油炸锅
10 Eki 19 üye tarafından:
Doreen. Yu
👍👍很克制
10 Eki 19 üye tarafından:
尼歐NEO
午餐沒有蛋白質,撐到晚餐很累吧😅😅
10 Eki 19 üye tarafından:
尼歐NEO
我中午运动强度不大,一般中午上课那就吃肉,下午不吃了。下午上课那就挪到下午吃。烤箱做炸鸡我还没试过,那就明天试试得了
10 Eki 19 üye tarafından:
占山为王女士
虽然没有蛋白质 但是西兰花很抗饿的
10 Eki 19 üye tarafından:
Doreen. Yu
运动量真足,佩服!我是一周三练,隔天晚上回家自个瞎练45分钟无氧,30分钟跑步机
10 Eki 19 üye tarafından:
hzx2019
@hzx 因为我太胖啊,要减到正常体重还有好一大段路程。而我又不能时刻管住嘴,所以只能加强训练来减肥了
10 Eki 19 üye tarafından:
占山为王女士
月饼的热量不是很高嘛👀
12 Eki 19 üye tarafından:
小星有点困
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
占山为王女士 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle