12 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
132,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 64,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1969 kcal
|
Yağ: 79,96g | Prot: 144,53g | Karb: 151,55g.
Kahvaltı: cheddar cheese, omega, egg, steak. Öğle Yemeği: Processed American Cheese, Baked! Original Potato Crisps, 12" Black Forest Ham. Akşam Yemeği: carrots, atkins. Aperatifler/Diğer: Naked Tenders, Biscuits. devamı için...
|
|
3775 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 13 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
michael john Kilo Geçmişi
|