10 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1380 kcal
|
Yağ: 70,57g | Prot: 79,96g | Karb: 109,08g.
Kahvaltı: Café, Ovo Cozido, Mamão Papaia. Öğle Yemeği: Cenouras, Pepino (com Casca), Alface, Bife a Parmegiana, Queijo Mozzarella. Akşam Yemeği: Batata Assada, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abobrinha Refogada, Flormel Mini Bombom com Coco, Cebolas. Aperatifler/Diğer: Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Scala Queijo Colonial, Ovo. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|