10 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1601 kcal
|
Yağ: 38,23g | Prot: 61,75g | Karb: 179,48g.
Kahvaltı: Koffie, Zespri Kiwi Gold, Granola, AH Yoghurt Griekse Stijl 0% Vet. Öğle Yemeği: Optimel Framboos Drink, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Gekookt Ei, Harde Broodjes. Akşam Yemeği: Witte Tafelwijn, Daily Chef Macaroni Bolognese. Aperatifler/Diğer: AH Luchtige Ribbelchips Zeezout, Hoppe Vieux, Coca-Cola Zero Lemon, Mandarijn. devamı için...
|
|
3572 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Mekik - 20 dakika, Eliptik - 1 saat, Fitbit - 22 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|