10 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
788 kcal
|
Yağ: 24,25g | Prot: 60,28g | Karb: 83,38g.
Kahvaltı: Apel (tanpa Kulit). Öğle Yemeği: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tahu, Dada Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Akşam Yemeği: Ayam Panggang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|