11 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 51,06g | Prot: 53,03g | Karb: 176,88g.
Kahvaltı: Kaneel, Raw Super Food Chiazaad , Water, Crownfield Fijne Havervlokken , Banaan, Clipper Groene Thee. Öğle Yemeği: Water, LU Mini Crackers Zongedroogde Tomaat & Basilicum, Komkommer (met Schil). Akşam Yemeği: Pastasalade met Tonijn. Aperatifler/Diğer: Weight Care 12-Uurtje Choco Crisp. devamı için...
|
|
2056 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 33 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|