11 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2198 kcal
|
Yağ: 40,71g | Prot: 72,74g | Karb: 374,23g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Haferkater Apfelkater Porridge (Groß), Pfeffernüsse, KitKat KitKat. Öğle Yemeği: Freshona Paniertes Gemüse, Sushi. Akşam Yemeği: Ja! Feine Salzstangen (25g), Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Weiss Pfeffernüsse , WellMix 50% Protein White Caramel Crisp. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2051 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|