11 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 23,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2010 kcal
|
Yağ: 64,73g | Prot: 63,64g | Karb: 296,17g.
Kahvaltı: Marmelade, Kaffee mit Milch, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe. Öğle Yemeği: REWE American Sandwich, Ready to Eat Salatmix Gallo. Akşam Yemeği: Honig, Ja! Gouda Jung, Harry Vital + Chia, Lätta Lätta Joghurt, Ja! Hähnchenbrustfilet, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale). Aperatifler/Diğer: RUF Porridge Blueberry Yoghurt, Dickmann's Mini Dickmann's, Grabower Helgoländer Waffel, Albi Kirschsaft, Äpfel, Kinder Riegel (21g), Bananen. devamı için...
|
|
2682 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|