11 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1909 kcal
|
Yağ: 74,29g | Prot: 132,39g | Karb: 177,41g.
Kahvaltı: Da Terrinha Tapioca, Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão. Öğle Yemeği: Batata Doce Frita, Legumes Refogados, Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, Kibe Assado. Akşam Yemeği: La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Oba Hambúrguer. devamı için...
|
|
3620 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|