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lm 2230 em 1245 14h15min 00min dr 00kt
KF 26,13% Kg 24,20
KM 34,2% Kg 31,67
FFMI 20,5
Vis 11
T 103
H 99 Q 1,040
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2560 kcal
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Yağ: 96,54g | Prot: 143,64g | Karb: 279,97g.
Kahvaltı: Alnatura Weizenkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Banane, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Heidelbeeren. Öğle Yemeği: Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, REWE Wok Mix, Grüne Erbsen (Gefroren), Zwiebeln, Grüne Paprika, Extra Natives Olivenöl, Palmin Kokosfett, Escal King Prawns, Ja! Hähnchenfiletsteaks, Frosta Bami Goreng. Akşam Yemeği: Harry Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Harzer Harzer Käse, Aldi Trauben Kernlos, Braeburn Äpfeln, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln. devamı için...
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