.緹妮 Günlüğü, 11 Eki 19

10/11 碳水：59.57 卡路里：1401

早餐：雞胸肉、豬里肌、荷包蛋、青花菜、麵包

午餐：烤肉片、烤雞肉、鮭魚、高麗菜、白飯

晚餐：花枝炒青花菜、烤肉片、皮蛋豆腐、紅蘿蔔炒蛋

點心：低脂鮮奶、黑咖啡

---

1401 kcal

Yağ: 61,80g | Prot: 148,00g | Karb: 59,57g.   Kahvaltı: 麵包, 可果美 蕃茄醬, 荷包蛋, 豬里肌, 雞胸肉, 青花菜. Öğle Yemeği: 烤雞, 白飯, 炒高麗菜, 鮭魚, 烤豬肉. Akşam Yemeği: 桂冠 芙蓉豆腐調味包, 中華 嫩豆腐, 烤豬肉, 皮蛋, 炒雞蛋, 炒紅蘿蔔, 花枝, 青花菜. Aperatifler/Diğer: 瑞穗 低脂鮮乳, 黑咖啡. devamı için...