12 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108 kg
Bugüne kadar kayıp: 62 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2101 kcal
|
Yağ: 135,51g | Prot: 159,58g | Karb: 58,91g.
Kahvaltı: Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Öğle Yemeği: Картофель Отварной, Помидоры, Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Подсолнечное Масло. Akşam Yemeği: Агрокомплекс Купаты "Классические", Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Творог (Полностью Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные. devamı için...
|
|
3160 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
little_denyy Kilo Geçmişi
|