|
potret ibu muda yg kesulitan menurunkan bb. memutuskan untuk diet karna keluhan osteoarthritis Dan kolesterol.
nggak muluk2 pngen langsing.. yg penting ideal saja Dan utamanya sehat.
sejak melahirkan bb terus merangkak Naik sampai puncaknya di bulan juli 2019 (1.5th stelah melahirkan) 71kg. mengawali defkal pada 9oktober 2019 dg bb 70.20kg. yakin bahwa usaha tidak Akan membohongi hasil 😊
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1099 kcal
|
Yağ: 40,44g | Prot: 49,38g | Karb: 138,94g.
Kahvaltı: Fried Egg, Steamed or Boiled Shrimp, Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Indonesian Spinach and Corn Soup. Öğle Yemeği: Mie Ayam. Akşam Yemeği: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Tempeh , Boiled Egg, Papaya. Aperatifler/Diğer: Pop Ice Pop Ice, Milo Milo, Milo Milo. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
12 Eki 19 üye tarafından: emak² pejuang diet
|
12 Eki 19 üye tarafından: kwonnie
|
Mbak.. osteoarthritis itu tulang mna yg sakit? Soalnya sy hbis melahirkan jg sakit punggung, sampe skrg anak usia 3 th semakin sakit, reda klo minum obat dokter, kambuh2an gt. Di rontgen jg gak ada apa2
18 Eki 19 üye tarafından: siskadi
|
Pengapuran sendi mbak. Saya Bagian lutut yg sakit. Awalnya saya nggak notice sih. Saya pikir cuma sakit biasa karna lama nggak pernah olahraga. Ternyata Makin kesini Makin sakit. Apalagi kalo Naik turun tangga bawa beban. Gendong anak gitu. Pas nekuk lutut kan neken tuh,, sakitnya luar biasa. Buat sholat kalau posisi mau sujud atau bangun sujud juga sakit. Untungnya blm parah. Kata dokter wajib diet.
19 Eki 19 üye tarafından: kwonnie
|
Mbak lairannya sc kah ? Kalo sc iya barangkali. Saya jga gtu. Anak usia 2th sudah. Tp punggung sering sakit kalo kabnyakan buat mbungkuk. Kata orang2 efek bius pas lairan. Coba exercise nya plank aja mbak. Rutin. Sama minum cdr. Saya sih ccok
19 Eki 19 üye tarafından: kwonnie
|
Enggak SC mbak, gtw ini sakit bgt. Iya mbak klo buat duduk lama, berdiri lama gt sakit bgt.. iya mbk ini mulai rutin olahraga bentar2 😀😀😀
19 Eki 19 üye tarafından: siskadi
|
kalo kata dokter gpp mngkn gpp memang mb. ckupin olahraga aja . syemangat !!
19 Eki 19 üye tarafından: kwonnie
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|