12 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1537 kcal
|
Yağ: 45,31g | Prot: 119,19g | Karb: 161,64g.
Kahvaltı: Lipton Green Tea Mandarin Orange, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Pharmapure Glutammina Kyowa, Caffè (dalla Moca), Acqua. Öğle Yemeği: Caffè (dalla Moca), Lidl Filetto di Petto di Pollo a Fette, Zucchine Grigliate, Spaghetti alle Vongole, Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Sale, Pepe Nero. Akşam Yemeği: Mulan Spaghetti di Riso con Verdure e Carne, Sale, BPR Omega 3. Aperatifler/Diğer: Eurospin Arachidi Tostate, Uva di tipo Europeo, Cannella, Pharmapure Creatine Monohydrate, One Protein Whey, Acqua, Italpizza Pizza Margherita Integrale , Caffè (dalla Moca). devamı için...
|
|
2157 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Kuzey Yürüyüşü - 15 dakika, Body Pump - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|