13 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1304 kcal
|
Yağ: 41,11g | Prot: 78,08g | Karb: 153,82g.
Kahvaltı: Nairn's Fine Milled Oatcakes, Chocologic Giant Dark Chocolate Buttons, Frozen Berries, Semi-Skimmed Milk, Jordans Fruit & Nut Muesli, Asda Avocado, Total Greek Yoghurt. Öğle Yemeği: Asda Conference Pears, Yeo Valley Natural Yogurt, Tesco Strawberry Jam, Toasted Multigrain Bread, Sun-Maid Raisins, Asda British Carrots, Apples , The Deli Houmous. Akşam Yemeği: Highland Game Venison Steaks, Tesco Broccoli Florets, Kale , Total 0% Greek Yoghurt. Aperatifler/Diğer: Nairn's Rough Oatmeal Oatcakes. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
antoniaaldous Kilo Geçmişi
|