gudrun scharf Günlüğü, 13 Eki 19

gudrun scharf Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Ich starte heute mit einer 1200 cal. Protein Diät. Bin sehr gespannt.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Ekim 2019:

895 kcal

Yağ: 19,74g | Prot: 89,98g | Karb: 90,18g. Kahvaltı: Satsuma, Eiklar, Ei. Öğle Yemeği: Hähnchenbrustfilet, Milfina Joghurt 0,1%, Eisbergsalat. Akşam Yemeği: Holzbauer Krakauer, Gutes aus der Region Bauernbrot, Eiklar. Aperatifler/Diğer: Äpfel. devamı için...

9 Destekçi Destek

Yorumlar

Ich rate Dir, beim Kaloriendefizit nicht zu stark ins Minus zu gehen; trotz erhöhter Proteindosis. Vernachlässige das Fett nicht (~0.5g pro kg Körpergewicht sollten es schon sein) und achte auf eine ausreichende Vitaminversorgung. Auch sollte aufgrund des erhöhten Eiweiss VIEL (~4 Liter plus >ohne Sport<) getrunken werden. Viel Erfolg💪

14 Eki 19 üye tarafından: KonfuziusReflektus

Danke für die Tipps

14 Eki 19 üye tarafından: gudrun scharf

und wie läuft's?

23 Eki 19 üye tarafından: Gib alles!


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

gudrun scharf Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

gudrun scharf Günlüğü, 13 Eki 19

Yorum Gönder

gudrun scharf Kilo Geçmişi