lm 2230 em 1530 17h00min 00min dr 00kt KF 25,97% Kg 23,76 KM 35,1% Kg 32,12 FFMI 20,1 Vis 11 T 103 H 99 Q 1,040
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2383 kcal
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Yağ: 59,84g | Prot: 146,00g | Karb: 299,14g.
Kahvaltı: Alnatura Weizenkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Banane, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: Gut Ponholz Gulasch Gemischt, LAWA Semmelknödel. Akşam Yemeği: Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln, Blutwurst, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Ostsee Fisch Bücklingsfilet, Heidelbeeren, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, Banane. Aperatifler/Diğer: Aldi Fruchtwein, Harzer Harzer Käse, Aldi Trauben Kernlos, Braeburn Äpfeln, Möhren, Seeberger Walnusskerne. devamı için...
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