Slalx Günlüğü, 13 Eki 19

Ну и ещё одна мотивашка...)) вторая неделя набора, калораж увеличил, технику по немного оттачиваю, вес аккуратно пошёл вверх.

---

2165 kcal

Yağ: 51,22g | Prot: 204,44g | Karb: 206,12g.   Kahvaltı: Хлеб Цельнозерновой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Огурец (без Кожуры), Dorset Cereals Мюсли Многозерновые "Традиционные Королевские". Öğle Yemeği: Зеленое Яблоко, Куриная Грудка на Гриле, Barilla Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Домик в деревне Молоко 3,2%, California Gold Nutrition Whey Protein Isolate, Помидоры, Вкусные Консервы Кальмар Натуральный, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Огурец (без Кожуры). Aperatifler/Diğer: Льняное Масло, Now Omega-3, Muscle Tech Phase8, Шоколадница Капучино на Кокосовом Молоке, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк. devamı için...