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Result weught lose data Days 120 (14aug -14 oct Days 61- Days 120) Lost total -5.53 kg Avg per week -0.65 Set target as -0.25/week Still good result
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1586 kcal
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Yağ: 69,37g | Prot: 67,29g | Karb: 200,23g.
Kahvaltı: Thai Cultivated Banana กล้วยน้ำว้า. Öğle Yemeği: Fish Sauce (Bagoong), Sugar, Deep-Fried Pork Rinds, Rice Noodles (Cooked) , Onions (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Beef Steak, Vietnamese Sausage, Ground Pork (Cooked), Lettuce, Banh Trang Rice Paper, Thai Papaya Salad Fo CKD,Low Sodium,ส้มตำปลาร้าลดเค็ม ลดหวาน, Vietnam Banh Beo 배드남 벤베오 ขนมครกเวียดนาม. Akşam Yemeği: Cherry Tomatoes, Oil Popped Popcorn (Unsalted) , Thai Cultivated Banana กล้วยน้ำว้า. Aperatifler/Diğer: Walkers Pure Butter Assorted Shortbread, Xylitol, Thai Cultivated Banana กล้วยน้ำว้า, Halter lemon bonbons (candies) sugar free. devamı için...
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 Yorumlar
13 Eki 19 üye tarafından: 칸정남
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13 Eki 19 üye tarafından: 칸정남
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😄😄😄 칸정남님 오래만이새요 요즘 무개잘내려가시고잇나요?
저는 운동안하다보니 너무 천천히 냐려가고잇어요
13 Eki 19 üye tarafından: jinny66
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13 Eki 19 üye tarafından: hobodon (호주부)
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네 오랜만입니다. 😊 충분히 잘 하고 계신걸요. ㅎㅎ 꾸준함이 중요하다 생각합니다. 😃 저는 요즘.. 일이 바쁘단 핑계로 조금 나태해졌기도 했고 체중 정체기구간이라 큰 변화없습니다. 😱
13 Eki 19 üye tarafından: 칸정남
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내 hobidon 님 첮시작이 6월16일 96.5kg 시작햇어 120일후 80.5 총 16kg 운동안하고 식사로만내렷음니다 다만 이재는 한도가온것가다요 잘안내려가요 그랫오 day 121- day180 애는 가벼운운동으로 시작
13 Eki 19 üye tarafından: jinny66
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저는 운동 워낙 싫어해서 저녁 일찍 먹고 9시부터 자는 걸로 대신 했습니다. 💤 💤 💤
14 Eki 19 üye tarafından: hobodon (호주부)
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전 음식 7, 잠 2, 운동 1 이렇게 설명해 줍니다, 물어보는 사람들 한테요.
14 Eki 19 üye tarafından: hobodon (호주부)
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14 Eki 19 üye tarafından: jinny66
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