14 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2247 kcal
|
Yağ: 57,06g | Prot: 220,61g | Karb: 215,11g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Домик в деревне Творог 2%, Dorset Cereals Мюсли Многозерновые Клюква, Вишня и Миндаль. Öğle Yemeği: Зеленое Яблоко, Куриная Грудка на Гриле, Barilla Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Зеленое Яблоко, California Gold Nutrition Казеин, Помидоры, Домик в деревне Молоко 3,2%, Вкусные Консервы Кальмар Натуральный, Огурец (без Кожуры), Fortuna Тунец в Собственном Соку. Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко, Now Omega-3, Шоколадница Капучино на Кокосовом Молоке, Muscle Tech Phase8, Льняное Масло, MusclePharm Combat Crunch. devamı için...
|
|
2737 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 25 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|