|
Doain saya teman2... sebentar lagi memasuki tahap diet cutting dimana saya harus diet extrime buat kompetisi. Doain ya temen FS..semoga Imey kuat jalanin diet cutting kompetisi🙏🏻. Today Off season... Diet cutting start to 19 Oktober 2019
|
1976 kcal
|
Yağ: 32,20g | Prot: 248,02g | Karb: 159,06g.
Öğle Yemeği Sonrası: Plum, Belimbing. Akşam Yemeği: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pare, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). devamı için...
|
|
2144 kcal
|
Egzersiz:
Running - 13 dakika, Sepeda - 3 dakika, Tanning - 21 dakika, Leg workout - 1 saat ve 20 dakika, Possing - 18 dakika, Apple Health - 21 saat ve 28 dakika, Jogging - 17 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Semangat Mbak Imey... Semoga dietnya lancar, semoga Mbak kuat, semoga menang kompetisinya, dan yg pasti sehat selalu 🤗
14 Eki 19 üye tarafından: Caramelade
|
kak menghitung tdee dan bmr online yg mendekati benar itu dimana ya? koo beda nya jauh2 bgt. takutnya, kalori defisit nya keterlaluan dan masuk ke emergency mode yg gabisa turun2 kiloannya :(
14 Eki 19 üye tarafından: renitavira17
|
14 Eki 19 üye tarafından: imey_code2
|
@revi. Berat awal brp ya. Saya gk bisa kasih pendapat karna saya tidak pernah pake aplikasi penghitung. Diet defisit jng terlalu over.
14 Eki 19 üye tarafından: imey_code2
|
14 Eki 19 üye tarafından: emak² pejuang diet
|
semangat mbaa semoga diet nya sukses, tetap sehat, dan menang kompetisinyaaa,
14 Eki 19 üye tarafından: gustinamulyawatii
|
semangat 💪💪💪💪💪semoga sukses
14 Eki 19 üye tarafından: Aming73
|
semangat kak imey..good luck yaa 💪😁
14 Eki 19 üye tarafından: quirky.jette
|
cutting berapa kalori itu?
14 Eki 19 üye tarafından: novri_mahli
|
wah bikin ngiri, semangat mba :)
14 Eki 19 üye tarafından: grumpycuties
|
14 Eki 19 üye tarafından: nurizani19
|
Good luck kak, u can do it💪💪
14 Eki 19 üye tarafından: koiiiii
|
kalau boleh tau berapa persen ini kak body fatnya ?
14 Eki 19 üye tarafından: pecintapokenon02
|
Makasih semuanya yang udah kasih semangat..
Sekarang masih posisi off season dan Body fat masih di angka 19% ini. Dan berat badan masih di 41,1 kg dan TB : 150 cm.
15 Eki 19 üye tarafından: imey_code2
|
15 Eki 19 üye tarafından: Niken263
|
sukses y kk buat kompetisinya 🔥🔥🔥🔥
17 Eki 19 üye tarafından: nurro86
|
17 Eki 19 üye tarafından: imey_code2
|
17 Eki 19 üye tarafından: kikinovianti
|
sukses kaka.. smoga sehat dan dilancarkan segala sesuatunya
17 Eki 19 üye tarafından: rani.ranhae.akp
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|