15 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
856 kcal
|
Yağ: 22,03g | Prot: 72,39g | Karb: 92,60g.
Kahvaltı: Tahu Goreng, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Kongbap Chia Seed & Quinoa, Nasi Ketan (Ketan). Öğle Yemeği: Nasi Putih, Kangkung, Tahu Kukus, Dada Ayam. Akşam Yemeği: Hati Ayam, Ampela. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|