01 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1165 kcal
|
Yağ: 13,51g | Prot: 32,31g | Karb: 157,51g.
Kahvaltı: Tropicana 100% Apple Juice, Chewing Gum (Sugarless). Öğle Yemeği: Amy's Mushroom & Olive Pizza, AriZona Beverage Green Tea with Ginseng and Honey. Aperatifler/Diğer: Olive Garden Chocolate Martini, Riesling Wine. devamı için...
|
|
3540 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 6,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|