15 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
993 kcal
|
Yağ: 34,60g | Prot: 53,08g | Karb: 118,36g.
Kahvaltı: Schwarzwälder Schinken, Ja! Aufbackbrötchen, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Leberknödel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochtes Sauerkraut. Akşam Yemeği: Antipasti, Homann Dill Happen, Schwarzwälder Schinken, Räucherlachs. devamı için...
|
|
2600 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|