|
AM weigh in, 5.5 hrs sleep.
|
122,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,1 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2673 kcal
|
Yağ: 109,55g | Prot: 307,33g | Karb: 100,96g.
Kahvaltı: Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, Guacamole, Member's Mark Greek Yogurt, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread. Öğle Yemeği: Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Cabot Vermont Extra Sharp Cheddar Cheese, Red Onions, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Daily Chef 100% Liquid Egg Whites. Akşam Yemeği: Healthy Choice Organic Fudge Bars, Finlandia Reduced Fat Colby Jack Cheese, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Aperatifler/Diğer: Jym Supplement Science Pro Jym Chocalate Cookie Crunch, Member's Mark Double Strength Wild Alaskan Fish Oil 1200Mg/600Mg Omega-3, GNC Mega Men Energy & Metabolism. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|