16 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
711 kcal
|
Yağ: 20,58g | Prot: 28,92g | Karb: 105,16g.
Kahvaltı: Ubi Jalar (Manis), Tempe Mendoan, Susu Kedelai, Susu Kedelai. Öğle Yemeği: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Telur Puyuh, Tumis Buncis, Nasi Putih, B.J. Bawang Merah Goreng. Akşam Yemeği: Tempe Mendoan, Tumis Buncis, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Telur Puyuh, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Mangga, Rebo Kuaci Milk Flavor, Yakult Yakult. devamı için...
|
|
1955 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
siskamangun87 Kilo Geçmişi
|