16 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 34 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1329 kcal
|
Yağ: 33,71g | Prot: 64,23g | Karb: 190,48g.
Kahvaltı: Ашан La Pina Арахисовая Паста, Ашан Беринг Икра Минтая, Щелковохлеб Хлеб Ржаной Порционный, Preston Моментальная Каша Овсяная с Клубникой , Alpro Миндальное Молоко, Кофе. Öğle Yemeği: Щелковохлеб Хлеб Ржаной Порционный , Дядя Ваня Закусочка Баварская, Рис+Креветки 12.10. Akşam Yemeği: ВкусВилл Кета в Желе , ВкусВилл Винегрет без Картофеля, Alpro Шоколадный Пудинг, Дядя Ваня Фасоль Печёная по-Домашнему. Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой), Пятерочка Груша Желтая, Dr. Korner Корнерсы Спелый Банан. devamı için...
|
|
1839 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|