16 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1943 kcal
|
Yağ: 79,39g | Prot: 187,26g | Karb: 115,41g.
Kahvaltı: Herbalife Formula 1 Caffellatte, Herbalife PRO 20. Öğle Yemeği: Aguacate, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Pepino (Pelado), Conad Tonno all'olio di Oliva, Huevo, Conad Prosciutto Cotto Cubetti. Akşam Yemeği: Herbalife Formula 1 Caffellatte, Herbalife PRO 20. Aperatifler/Diğer: Conad Prosciutto Cotto di Alta Qualità, Merivio Mozzarella a Fette, Banano, Biotech USA Iso Whey Zero. devamı için...
|
|
3668 kcal
|
Egzersiz:
cardio - 40 dakika, schiena e tricipidi - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|