16 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 55,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1685 kcal
|
Yağ: 83,97g | Prot: 221,38g | Karb: 2,98g.
Kahvaltı: Performance Nutrition Iso Whey Protein, Performance Nutrition Glutamine Recovery 1000 Powder, Performance Nutrition BCAA 1000Mg, Ovo Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Castanhas-do-Pará, Centrum Polivitamínico. Akşam Yemeği: Patinho Grelhado, Ovo Mexido, Carne de Porco Assada, Peito de Frango, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Aperatifler/Diğer: Performance Nutrition BCAA 1000Mg, Performance Nutrition Glutamine Recovery 1000 Powder, Performance Nutrition Iso Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
julianostefano5666 Kilo Geçmişi
|