16 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1963 kcal
|
Yağ: 67,24g | Prot: 192,76g | Karb: 131,18g.
Kahvaltı: Italac Leite Integral, Café com Leite e Açúcar, Perdigão Peito de Peru Defumado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Wickbold Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Hellmann's Maionese. Akşam Yemeği: Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Italac Leite Integral. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|