|
2019/10/16 淨碳水：56 卡路里：1288 早餐：牛肉、荷包蛋、杏鮑菇、高麗菜、黑咖啡、麵包 午餐：雞胸肉、青花菜、娃娃菜、香菇、白飯 下午茶：拿鐵、秋葵綠茶、餅乾 晚餐：鮭魚、高麗菜、香菇、娃娃菜、花椰菜炒飯 喝水量：2500cc 運動：健身車30分鐘
|
1288 kcal
|
Yağ: 55,56g | Prot: 126,12g | Karb: 73,00g.
Kahvaltı: 黑咖啡, 麵包, 荷包蛋, 炒高麗菜, 炒杏鮑菇, Costco 美國嫩肩里肌牛排. Öğle Yemeği: 奧利塔 特級初榨橄欖油, 香菇, 白飯, 青花菜, 娃娃菜, 雞胸肉. Akşam Yemeği: 娃娃菜, 香菇, 炒高麗菜, 魚, 鮭魚, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 紅蘿蔔, 青江菜, 花椰菜. Aperatifler/Diğer: 曲奇餅, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳, PROMAX PROMAX蔓越梅+洛神花（錠狀食品）, 顧可飛 DHA植物性藻油膠囊. devamı için...
|
|
2021 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
16 Eki 19 üye tarafından: 莎草161
|
16 Eki 19 üye tarafından: .緹妮
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|