16 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,6 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2156 kcal
|
Yağ: 86,98g | Prot: 81,44g | Karb: 278,47g.
Kahvaltı: Trader Joe's Hot & Sweet Jalapeños, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, McCormick Bacon Flavored Bits, Kraft Blue Cheese Crumbles, Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing, Feta Cheese , Lemon Juice, Kroger Queen Olives, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Smartfood Sour Cream & Onion Popcorn. Öğle Yemeği: Ba-Tampte Half Sour Pickles, Popchips Buffalo Ranch Ridges, 365 Roasted Garlic Pasta Sauce, Mountain Dew Diet Mountain Dew (16.9 oz), Food Club Shredded Mozzarella, Cheese and Spinach Filled Cannelloni, Oregano. Akşam Yemeği: Heinz Ketchup No Sugar Added, Great Value Romaine Lettuce, Grey Poupon Dijon Mustard, Quaker Rice Cakes - Savoury Tomato & Basil, Green Peas , Great Value Macaroni & Cheese, Gardein Crispy Chick'n Sliders. Aperatifler/Diğer: Popchips Barbeque Potato Chips (Bag), Emerald Natural Walnuts & Almonds 100 Calorie Pack, Coffee, Quaker Rice Cakes - Savoury Tomato & Basil, Ice Breakers Cool Mint Mints. devamı için...
|
|
3130 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|