|
|
2293 kcal
|
Yağ: 88,68g | Prot: 84,46g | Karb: 285,37g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Akşam Yemeği: Фундук Фундук, Рыбные Котлеты, Мистраль Бурый Рис Отварной. Aperatifler/Diğer: Магнолия Лукум с Фундуком, SPAR Яблоки Печёные с Корицей, Assortel Огурцы Корнишоны Маринованные, Рыбные Котлеты. devamı için...
|
|
3835 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Pedal - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Umm Sumaya111 Kilo Geçmişi
|