17 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 35 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1185 kcal
|
Yağ: 44,16g | Prot: 102,80g | Karb: 97,38g.
Kahvaltı: Луговая Свежесть Сыр Пошехонский, Магнит Каша Рисовая на Воде, Vegan Food Семена Чиа , Домик в деревне Кефир 1%, The Muesli Мюсли Запечённые с Яблоком. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат Овощной. Akşam Yemeği: Funny Fish Тунец Натуральный, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Funny Fish Тунец Натуральный, Романов Луг Ряженка 3,2%, Фруктовый Салат, Луговая Свежесть Сыр Пошехонский, Окей Груша Конференс. devamı için...
|
|
2474 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Екатерина М0706 Kilo Geçmişi
|