|
alhamdulliah perjalanan berakhir, pingin nambah perjalanan ke 50 kg aja lagi, mulai di tanggal 8 Agustus berat 61kg, selama 2,5 bulan turun 9 kilo ya hehe
|
51,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1576 kcal
|
Yağ: 46,61g | Prot: 77,50g | Karb: 216,18g.
Kahvaltı: Pecel, Sayur Campuran, Lontong. Öğle Yemeği: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Wortel Dimasak. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Wortel Dimasak, Ikan Tongkol Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Aperatifler/Diğer: Keripik Singkong, Rengginang, Pisang. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
buset cpt bgd.
ak br trn 4kilo dr agustus mpe skr wkwk 🤣🤣
17 Eki 19 üye tarafından: chichi67
|
Mungkin mbak mesti sambil ngurus bayi hehe
17 Eki 19 üye tarafından: chaeummuhasan
|
Aku turun kategori normal kok, gak yang secepat kilat itu, aku masih makan segalanya, cuma defisit kalori aja, masih hepi dan gak tersiksa
Ayo mbak semangat ya!
17 Eki 19 üye tarafından: chaeummuhasan
|
ada olahraga khusu ga mbak? atau defisit kalori aja?
18 Eki 19 üye tarafından: Aisyahnursyamsi55
|
Olahraga juga mbak, ikutin aplikasi fat burn 30 hari itu harus gabole absen, dan ikutin YouTube nya Chloe thing juga, 3 hari olahraga, 1 hari istirahat, di waktu hari istirahat biasanya aku isi olahraga ringan dibawah 10 menit
Tapi belakangan aku males olahraga, tetap turun kok, tapi kurang fit dan sedikit lebih lama turunnya
20 Eki 19 üye tarafından: chaeummuhasan
|
Kaka pola makannya gimana apakah clean food real food atau masih makan nasi?
20 Eki 19 üye tarafından: Novita Clara
|
Msih makan nasi 3x sehari kok, porsi kecil banget, yang dibanyakin sayur dan lauk
Tapi kalo mau maksimal lemak pergi sampai yang membandel, aku saranin clean food aja, jangan ikutin aku, karena perut gabisa serata waktu gadis ni, kalau mau bener" rata aku saranin clean food, aku pribadi gak sanggup hahahaha
20 Eki 19 üye tarafından: chaeummuhasan
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chaeummuhasan Kilo Geçmişi
|