Judyrose1997 Günlüğü, 17 Eki 19

Maintaining -/+ couple lbs daily
Blood sugars - avg low 90'S
Ketones usually above .6 mml

Am active and happy...but need to tweak something....What to do what to do?🤣

---

812 kcal

Yağ: 65,43g | Prot: 45,66g | Karb: 21,67g.   Öğle Yemeği: Fathead Pizza Crust, Fathead Pizza, Great Value Chunky Peanut Butter, Food Lion Pork Rinds. Aperatifler/Diğer: Snak Club Raw Almonds, Choc Zero Keto Bark Dark Chocolate with Sea Salt, Roasted Salted Cashew Nuts, Aquafina Water (16.9 oz), Pecan Nuts. devamı için...

1888 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Meditation and prayer - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Meditation - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Pilates - 10 dakika, Body Balance - 5 dakika. devamı için...