18 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
944 kcal
|
Yağ: 42,29g | Prot: 77,20g | Karb: 43,41g.
Kahvaltı: Чай с Сахаром, Valio Сыр Российский 50%, Mlekara Sabac Мягкий Сыр А Ла Каймак, Море Рядом Кета Солёная Ломтики, Оливковое Масло, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Оливковое Масло, Помидоры, Кальмар Отварной, Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Море Рядом Кета Солёная Ломтики, Помидоры, Магнит Авокадо. Aperatifler/Diğer: Фруктовый Пунш (Алкогольный). devamı için...
|
|
2117 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
АнастасияМак2211 Kilo Geçmişi
|