imey_code2 Günlüğü, 18 Eki 19

imey_code2 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Ini hari akhir Off Season. Besok start cutting buat kompetisi. Semoga kuat perjuanganku sampe hari H🙏🏻.

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Ekim 2019:

2106 kcal

Yağ: 29,63g | Prot: 267,12g | Karb: 183,80g. Öğle Yemeği Sonrası: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate, Jambu Biji, Buah Pir, Buah Kiwi, Apel (tanpa Kulit), Plum. Akşam Yemeği: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pare, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). devamı için...

2091 kcal

Egzersiz: Jogging - 8 dakika, Chest workout - 1 saat ve 23 dakika, Running - 10 dakika, Sepeda - 4 dakika, Tanning - 16 dakika, Apple Health - 21 saat ve 59 dakika. devamı için...