18 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,6 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3120 kcal
|
Yağ: 159,43g | Prot: 100,40g | Karb: 326,28g.
Kahvaltı: Grey Poupon Dijon Mustard, Sargento Ultra Thin Sharp Cheddar, Cento Artichoke Hearts Quarted & Marinated, Chobani Greek Yogurt Black Cherry on The Bottom, Black Pepper , Popchips Barbeque Potato Chips, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Heinz Apple Cider Vinegar. Öğle Yemeği: Tabasco Original Pepper Sauce, Lean Cuisine Simple Favorites Fettuccini Alfredo, Tostitos Nacho Cheese Dip, Late July Jalapeño Lime Tortilla Chips, Mountain Dew Diet Mountain Dew (16.9 oz). Akşam Yemeği: Alessi Sun Dried Tomatoes, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Bertolli Marinara Sauce, Caulipower Cauliflower Pizza Crust, Sargento Ultra Thin Sharp Cheddar, Quaker Rice Cakes - Savoury Tomato & Basil, Grey Poupon Dijon Mustard. Aperatifler/Diğer: Sargento Ultra Thin Sharp Cheddar, Deep River Snacks Sweet Maui Onion Kettle Cooked Potato Chips, Quaker Rice Cakes - Savoury Tomato & Basil, Annie's Homegrown Fruity Bunnies, Coffee. devamı için...
|
|
3130 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|