18 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1036 kcal
|
Yağ: 33,20g | Prot: 35,65g | Karb: 155,99g.
Kahvaltı: Pepaya, Biskuit Gandum, Milo Susu. Öğle Yemeği: Selada, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Air. Akşam Yemeği: Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Selada, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Pepaya. Aperatifler/Diğer: Biskuit Gandum, Kue. devamı için...
|
|
1370 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|