|
2 kilo fırında patates(spor öncesi öğünüm) Serçe porsiyonu öğünler görmekten bıkanlar için bir sporcu öğünü. Günlük 5000 kalori almama rağmen yağlanmıyorum. Vücudunuza istediği hareket ve enerjiyi verince nasıl makineye dönüştüğünü göreceksiniz.
|
3124 kcal
|
Yağ: 85,97g | Prot: 180,88g | Karb: 388,35g.
Kahvaltı: Karışık Yeşil Salata, Patates Kızartması, Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Bal, FitNut Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nestle Corn Flakes. Akşam Yemeği: Dardanel Katkısız Ton , Nuh Ankara Kepekli Makarna, Ayçiçek Yağı, Tavuk Kalça Eti. Aperatifler/Diğer: Ceviz. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|