19 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1343 kcal
|
Yağ: 53,69g | Prot: 70,29g | Karb: 155,75g.
Kahvaltı: Air, Biskuit Gandum, Sidomuncul Kunyit Asam, Air. Öğle Yemeği: Air, Selada Daun Hijau, Sinti Sambel Pecel, Telur Rebus, Kem Chicks Sayur Toge, Tempe, Tahu Kukus, Pepaya. Akşam Yemeği: Roti Panggang, Air, Pecel, Telur Rebus, Kem Chicks Sayur Toge, Tempe, Tahu Kukus, Pepaya. Aperatifler/Diğer: Pastel, Air, Air. devamı için...
|
|
1417 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 17 dakika, Uyku - 6 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|