19 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1693 kcal
|
Yağ: 60,17g | Prot: 82,04g | Karb: 197,68g.
Kahvaltı: Caffè (Espresso), Lidl Cornetto Vegano ai Frutti di Bosco, Caffè (dalla Moca), Acqua, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Öğle Yemeği: Caffè (Espresso), Caffè (dalla Moca), Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Tagliata di Manzo (solo Parte Magra, Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Olio Extra Vergine di Oliva, Curry in Polvere, Aglio Cotto, Zucchine Cotte (da Fresche), Foglia Verde Insalata Mista, Carote Cotte, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate . Akşam Yemeği: Certossa Pane alla Segale, Nutella Nutella, Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, BPR Omega 3. Aperatifler/Diğer: Nutella Nutella, Certossa Pane alla Segale, Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Mela Stark, Caffè (dalla Moca). devamı için...
|
|
2116 kcal
|
Egzersiz:
Kuzey Yürüyüşü - 15 dakika, Body Pump - 45 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|