19 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1445 kcal
|
Yağ: 64,49g | Prot: 92,91g | Karb: 130,79g.
Kahvaltı: Сметана 15%, Обычное Кофе, Асто Форель Радужная Слабосоленая, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Моя Творожно-Морковный Запеканка. Öğle Yemeği: Мое Овсяное Печенье, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце 45%, Грецкие Орехи, Арахис, Салат Овощной с Маслом, Моя Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Красное Яблоко, Пятерочка Груша Конференция, Мое Овсяное Печенье. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Кефир 1%, Орехи Кешью, Фундук Фундук, Огурец, Говядина Отварная, Смесь Полезная, Помидоры, Soba Гречневая Лапша (Вареная). devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|